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　　武術基本功基本腿法動作要點腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習。

　　俗話說：“練拳不練功，到老一場空”，基本功是學武入門的一關。現實中，人們往往忽視基本功訓練，寧愿在動作招式上花大功夫，而不愿進行基本功練習，沒有充分認識到基本功在武術中的重要性。同時，習練基本功是件枯燥無味、極其艱苦的“差事”，故而人們多知難而退走所謂的“捷徑”，直接學習套路，這些亦是錯誤的認識和做法。

　　2.能夠較快、有效地提高身體素質，增強身體的靈活性、柔韌性和協調性，為進一步學習和提高武術技術技能奠定牢固的基礎。

　　3.通過習練基本功，能提高動作質量，形成正確米樂M6官網、標準的動力定型，做到精神飽滿、氣力順達，內外協調一致，為武術訓練提供必要的條件。

　　動作詳解：并步站立，雙手抱拳于腰間。左腳上步，右腿挺膝、繃腳面向上猛力踢擺。同時右拳變掌，于前上方迎擊右腳面；目向前平視。左右交替踢腿拍擊練習。

　　腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習。

　　腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要后坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規(guī)范性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。

　　初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實后，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利于實戰(zhàn)中連環(huán)腿法的應用。

　　基本功訓練是一個復雜的、枯燥的訓練過程，需要頑強的毅力與堅定的信心，如能堅持基本功訓練，就會在磨煉中明白武術到底是怎么練出來的，而且在這一過程中會樹立起無畏的精神，理想與理念也會更加明晰與堅定，逐漸成為強者。在這里奉勸習武者：“基本功訓練是功夫訓練的好導師。”無論哪一位名師，基本功訓練都會是他所教功夫教程的一課。

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