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　　【圖】跆拳道基本腿法練習五種腿法趕緊學起來【圖】跆拳道基本腿法練習五種腿法趕緊學起來前腿橫踢動作方法：1.左架站立，重心移至右腿。2.提起左大腿同時髖部略向右轉膝蓋朝前，腳面稍繃直，雙手握拳自然垂放在身體兩側。3.繼續將髖關節前送，左大腿向前抬提，當大腿抬至水平或稍高時，轉髖向前彈出小腿，4收回原位，還原為左架準備姿勢動作要領1.提起左腿時，兩大腿內側之間的距離應盡量小，既左腿盡量直線.為保持重心，軀干可稍向后傾，盡量將髖部向前送出，若是高前踢，髖部則要盡量向上向前送。3.擊打時腳面繃直。4.小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個制動的過程，使腳產生鞭打的效果。實戰意義：出腿速度快，出招時先兆不明顯，出腿幅度較小。屬于最基本腿法mile米樂m6，這招是所有腿法的原形，所以可以破解任何腿法，但缺點是缺點：出腿威力小，收招慢，攻擊有效范圍較小后腿橫踢：動作方法：1.左架站立，重心移至左腿。2.提起右大腿同時髖部略向左轉，膝蓋朝前，腳面稍繃直，雙手握拳自然垂放在身體兩側。3.繼續將髖關節前送，右大腿向前抬提，當大腿抬至水平或稍高時，轉跨彈出小腿.4.收回原位，還原為左架準備姿勢。動作要領1.提起右腿時，兩大腿內側之間的距離應盡量小，既右腿盡量直線.為保持重心，軀干可稍向后傾，盡量將髖部向前送出，若是高前踢，髖部則要盡量向上向前送。3.擊打時腳面繃直。4.小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個制動的過程，使腳產生鞭打的效果。5.腳尖的方向向前上方。6.用前腿主要攻擊的面部、下顎。實戰意義：出腿速度快，出招時先兆不明顯，出腿幅度較小。屬于最基本腿法，這招是所有腿法的原形，所以可以破解任何腿法，但缺點是：出腿威力小，收招慢，攻擊有效范圍較小。本文作者：**養顏健身