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18302564812發布時間：2024-09-08 09:21:41 點擊量：
1、1大學體育 學習跆拳道對心理健康的影響院系：音樂學院學號：姓名：辛 玥2學習跆拳道對心理健康的影響音樂學院 08 級音樂學 辛玥 目前，有許多青少年喜歡跆拳道，熱衷于參加跆拳道的學習訓練。其中男學生練習跆拳道的主要動機是：鍛煉身體；自己喜歡跆拳道；提高身體靈活性。女學生練習跆拳道的主要動機是：鍛煉身體；防身；自己喜歡跆拳道。青少年學習跆拳道也會受家長的影響。我認為通過練習跆拳道會對青少年的心理健康發展產生積極的影響。通過練習跆拳道能使我們的身體動作更靈活，反應能力更快，身體控制能力提高，遇到意外情況時頭腦更冷靜，能很快地判斷對手的意圖，精力比以前更充沛，記憶力變得比以前好，學校功課比以前有了進步。練習跆拳道對我們的情感發展也會有極大的影響。每次上跆拳道課都能使我的心情變得更開朗、更樂觀。生活中，自我調控能力增加，遇事不太緊張，我同時學會了更加尊重別人，對身體的健康與美麗也有了更新的認識。總之，練習跆拳道對學生的情感的成熟有很大的促進作用。練習跆拳道也能磨練我們的意志。跆拳道運動能使個人，自我克制性有所提高，克服困難的能力也有所改善，遇事不再優柔寡斷，能有自己
2、獨立的見解，自我制定目標，不斷努力去爭取實現目標的能力提高。通過跆拳道課使我結識了許多新朋友，我與同伴的合作能力提高了，也比以前更加開朗了，練習跆拳道也能增強我們的自信心。在我們運動能力有所提高的同時，也會感覺3到做事只要肯努力就能成功，覺得自己是一個有很大潛力的人，覺得個人的適應能力很強。在整個跆拳道訓練過程中，每一個動作都要求配合發聲。這是跆拳道有別于運動的特征。練習跆拳道的人往往在出招時發出“哈”或“呀”的吼聲，目的是發聲助威、助勢，以氣摧力，并調動，增強意識，獲得整體的更大的打擊效果，還能配合假動作震撼對方，給對手造成錯誤的判斷和心理上的恐慌，以此增強本人的自信心。對于我們有時會出現的郁悶、煩躁等情緒，練習時發聲就有助于吐出體內廢氣和舒發心中郁悶。在緊張的工作學習之余，這無疑起到很好的減壓和調節情緒的作用。 跆拳道活動不僅僅是一系列簡單的身體活動，同時也包含許多精神因素，可以說跆拳道動動是通過身體活動和精神因素對青少年學員的心理發展產生雙重影響。跆拳道同中國武術一樣都具有東方傳統精神。跆拳道是人們把人類生存的本能意識通過肢體有力的動作表現出來，其所有動作都是以自身的防衛
3、本能作為基礎，然后逐漸變為一種主觀信念，從防御動作發展到進攻形態，最終達到自動化的行為階段。道的本身蘊藏著一種精神追求和信念，最重要的一點是強烈的愛國熱情和為正義獻身的崇高精神。道，作為一種民族精神的體現，要求練習者須具備勇猛、善戰、敢打敢拼的素質，培養堅忍不拔的作風，講究禮儀修養以及完善的人格。因此練習跆拳道可內修精神、性情，外修技術、身體，培養出常人難以達到的意志品質和忍讓謙恭的美德，是培養人們優秀品格的有效方法，并增強民族凝聚力和激發愛國精神。 跆拳道運動的鮮明特色之一就是始終倡導“以禮始，以禮終”的崇禮尚武精神。每次練習前要先向國旗致禮，然后向教練敬禮。練習中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮，然后進行練習。練習結束時要向教練敬禮，向國旗致禮。在跆拳道練習的整4個過程中始終充滿著仁義尚禮的氣氛和精神，這種精神逐漸轉化的情感基礎，培養出人的尚禮情感和對跆拳道運動發自內心的熱愛和崇尚米樂M6官網。 在跆拳道的中，不論是初練，還是高水平，都十分強調對自己的充分信任，即要有充足的自信心。過程中一旦遇上困難、挫折或受到打擊，都要有自信，自信自己一定能克服困難，戰勝挫折，一定能戰勝對手，比別人做得更好。這種心境，是一種強烈而持久的情感體驗，激勵人經歷千辛萬苦去追求和爭取達到最終目的。在跆拳道的過程中，強調練習者要有自信心，這種自信心激勵練習者作為一個強而有力的人，培養人勇往直前的精神。 跆拳道是對者意志品質的全面鍛煉和培養。跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，貫穿“禮義廉恥，忍耐克已，百折不屈”的根本宗旨，所以練習跆拳道，可以培養人頑強、果斷、自信、堅毅以及吃苦耐勞的精神、積極向上的意志品質。 通過系統而嚴格的跆拳道，內修精神、性情，外修身體、技術，培養禮儀和人格的完善，學會為人處事的方法，學會戰勝自己的方法，學會走向成功的方法，無形中修習成良好的氣質和健康的心理。
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