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18302564812發布時間：2024-09-15 06:24:29 點擊量：
科技信息 2007 年 第 19 期 SCIENCE&TECHNOLOGYINFORMATION科所謂跆拳道,跆( TAE ),意為以腳踢、摔撞;拳( KWON ),以拳頭打擊;道( DO ),是一種藝術方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫,其腳法占 70% 。跆拳道的套路共有 24 套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及 10 余種基本功夫等。跆拳道是經過東亞文化發展的一項朝鮮武術,以東方心靈為土壤,承繼長久傳統,以“始于禮,終禮”的武道精神為基礎。簡單地說,跆拳道就是不用任何武器,赤手空拳與敵手格斗保護自身的武術。說得更詳細一些,跆拳道就是為了正當防衛,通過猛烈的...
科技信息 2007 年 第 19 期 SCIENCE&TECHNOLOGYINFORMATION科所謂跆拳道,跆( TAE ),意為以腳踢、摔撞;拳( KWON ),以拳頭打擊;道( DO ),是一種藝術方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫,其腳法占 70% 。跆拳道的套路共有 24 套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及 10 余種基本功夫等。跆拳道是經過東亞文化發展的一項朝鮮武術,以東方心靈為土壤,承繼長久傳統,以“始于禮,終禮”的武道精神為基礎。簡單地說,跆拳道就是不用任何武器,赤手空拳與敵手格斗保護自身的武術。說得更詳細一些,跆拳道就是為了正當防衛,通過猛烈的精神和肉體訓練,鍛煉手、腳和身體的各個部位的方法與技術。跆拳道不僅注重威力和技術,而且強調嚴格的紀律,高超的技術和強健的精神教育以培養正義感,剛毅,果敢品質的獨特的武術。因此真正的跆拳道人根本不同于那些僅僅學到搏斗時用得上的極其有限的技術,以在比賽場上討得觀眾歡心為滿足的似是而非的跆拳道人?？梢哉f,這就是稱跆拳道為護身藝術的道理之一,跆拳道不僅教給人們思考和生活的方法,而且培養人們的克制力和陶冶崇高的人格。所以不少人說它是近乎一種信仰的武術。從字面上解釋 , 跆拳道就是:“跆”字,意為像臺風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;“拳”字意為拳頭,是用來進攻的武器;“道”字,意為人生的正確道路,是技術方法和精神的。跆拳道古稱跆跟、花郎道,是起源于古代朝鮮的民間武藝。早在公元 688 年,新羅王國統一了朝鮮,經濟繁榮,百業興旺,建立了一種“花郎制度”。到真興王時,便創立了“花郎道”?；ɡ傻朗腔ɡ芍贫鹊慕M織形式,即將年輕人組織到一起進行武藝鍛煉。其宗旨是“事君以忠,事親以孝,事友以信,臨陣無退,殺身有擇”。以此磨煉人的意志、鍛煉人的體魄,培養造就了一批又一批忠君事孝、英勇頑強、無所畏懼的戰士。在一本描寫新羅風俗習慣的書《帝王韻記》中,記載著跆拳道活動。1975 年“世界跆拳道聯合會”(簡稱世界跆聯)被國際體育聯合會接納為正式會員。 1980 年國際奧委會正式承認世界跆聯。迄今為止,世界跆聯已有 144 個會員國, 6500 多萬愛好者參加練習。 1973 年,“世界跆拳道協會”成立。有美國、香港、、日本、馬來西亞米樂M6官網登錄入口、新加坡、朝鮮、菲律賓、沙巴、柬埔寨、澳大利亞、象牙海岸、烏干達、英國、法國、加拿大、埃及、奧地利、墨西哥等二十多個國家和地區加入。目前會員仍在不斷增加。 1988 年,跆拳道在韓國漢城奧運會首次亮相后,為了適應國際重賽,跆拳道的技術在不斷地變革和發展。世界跆拳道聯盟的總部中有一特別技術委員會,其主要任務就是改進現今的跆拳道技術。當然,今日的跆拳道動作似乎不像以前那樣圓滑流暢,也不似以前那樣重視運動中身體的平衡。然而對當今跆拳道技術的檢驗并不在它的外觀,而是在于實戰之中。具體地說,就是在實戰對抗中或在大街上遭受襲擊自衛的情形下,新型跆拳道的技術無疑要比拘于形式的老技術更勝一籌。跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法,腿法技術在整體運用中約占 3/4 ,因為腿的長度和力量是中最長最大的,其次才是手。腿的技法有很多種形式,可高可低,可近可遠,可左可右,可直可屈,可轉可旋,威脅力極大,是比賽時得分和制敵的有效方法。其次是手法,手臂的靈活性很好,可以自如地控制完成防守和進攻動作,同時也可以變化為拳、掌、肘、肩等多種用法,進行實戰。在競賽規則以外的跆拳道實戰中,的一些主要關節部位亦可以用來作進攻的武器,或防守的盾牌,這是跆拳道技術的本質,如的手、肘、膝、腳等關節部位,是跆拳道實戰中最常用、最有效的擊打武器。方法簡捷,剛直相向,少用躲閃防守法。不論是在比賽時還是在實戰中,跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。對抗時雙方都是直接接觸,以剛制剛,用簡練硬朗的方法直接擊打對方,變化多;防守的動作也是以直接的格擋為主,隨即是連續的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守法,剛來剛往,硬拼硬打,盡可能保持或縮短雙方間的距離,以保證擊打的有效性,爭取比賽或實戰的勝利。 跆拳道理論認為,經過專門訓練,人的關節部門能產生不可思議的威力,特別是拳、肘、膝和腳四個部位,尤以腳和手為甚。長期專門練習跆拳道,可以達到內外合一的程度,即內功和外力達到統一的巔峰。由于無法確定關節部位武器化的威力和潛力到底有多大,只有通過對木板、磚瓦等到物體的擊打來測量驗定練習者的功力水平。強調氣勢發聲揚威 , 無論品勢還是競技跆拳道,都要求在氣勢上給人以威嚴,多以發出洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的能力。尤其是在競技跆拳道比賽中,雙方練習者都會以規則允許的發聲來提高自己的斗志。叫喊的作用主要表現為下面幾個方面 : 首先,大喊能使自己興奮起來,使自己的大腦運動中樞振奮起來,刺激自己的肌體迅速進入興奮狀態,穩定自己的情緒;其次,大喊能分散對方的注意力,提高自己的注意力,增加自己的自信心,起到凝神壯膽的作用;第三,大喊能起到干擾對方情緒、刺激對方心理、降低對方自信的作用,使對方的心理不穩定,特別是給實力比自己差或第一次與自己對抗的對手造成心理壓力,使之技戰術不能正常發揮,為自己創造戰勝對手的條件。所以,跆拳道練習者都要進行專門的發聲練習。競技跆拳道講究的是兩人之間的對抗,由于其專業性和危險性,很難面向普通大眾。但是目前中國跆拳道協會廣泛推行的大眾化跆拳道訓練,則是在競技運動基礎上的改良,屬于一種老少皆宜的強身健體運動。今日的跆拳道已不只是一種具有高度攻擊能力的方法,而且還是一種精巧的形體藝術和健身方法。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質。每項技巧都富有刺激性與競爭性。跆拳道以赤手空拳進行訓練,培養毅力和爆發力,訓練習拳者如何運用一拳一腳在適當的環境中保護自己?？墒故帜_煉成可畏的武器,在專心致志的情況下出擊,?？僧a生一擊必殺的的驚人破壞力。這種力量是內功與外功綜合作用的結果。跆拳道運用骨胳、肌肉、關節的活動來調整身體,因此它是一種全身性運動。跆拳道的動作是適應生理特點的,加之過程有合理的階段性,所以它具有嚴謹的科學性。其訓練程序可歸納為:反省 - 判斷 - 勇氣 - 信心 - 自衛 - 自恃 - 獨立 - 沉著 - 領導 - 勇氣 -合作 - 愛國。精通跆拳道的基本功和套路后,學習者就可以學習自由對抗。并借相互磨練、流汗而建立彼此之間的真心信賴關系,絕不僅偏重于護身一項的技術。它不但培育具有護國衛民的堅毅卓越的精神力量,同時還具有鍛煉謙讓、寬容精神的一種活動。這種對抗很危險,對抗練習或比賽雙方都必須穿戴護具,以保護身體的重要部位。跆拳道運動兇猛強悍,以人為實驗攻擊對象非常危險。故高手們都用磚瓦或木板來顯露身手,并且經常將攻擊目標拋向空中,然后跳起擊破?！?跆拳道是一種用手和腳完成攻擊、防守的身心方法,既可說是舞蹈也可說是運動。跆拳道對練習者來說主要有以下幾方面作用:一、強身健體:根據有關調查國內的大多數青少年,由于學習壓力重,營養不均衡等因素,身體長期處于亞健康狀態。跆拳道是一項體育運動,通過訓練可使學員們增強體質,提高免疫力,擁有真正的健康。二、去除懶惰:練習的學員們除了學習跆拳道技術,更注重的是“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培養,使他們尊重別人,善于學習,做好份內事,提高興趣,促成良好習慣的養成。三、自信自強:來自社會的壓力、家庭的壓力、學校的壓力,以及中小學生自身的爭強好勝,使得他們過早的承受生活的重壓,導致孩子們形成了自閉、自封、懦弱、膽小的性格趨勢。跆拳道獨特的練習方法,如吶喊、對抗等,會使他們有發泄的快感,從而減輕壓力,增強信心,再加上與同齡人的溝通,能讓孩子們找到自我,從而建立起自信,最終達到自強。四、團結合作:二十一世紀是建立在團結合作基礎上世紀。然而,獨生子女由于家庭環境所制,往往會形成孤傲、冷僻以及內向的性格,導致他們不會與人相處,不愿與人相處。跆拳道訓練會給他們一個和同齡人一起生活的“大家庭”氛圍,使他們打開心扉,敢于接納他人,愿意與人溝通,培養他們的團結合作精神,增強他們在團隊中的生存能力。學生們練習跆拳道主要是為了強身健體,培養意志品質,一些高中生希望能夠繁重的課業學習減壓。這些青春期的孩子們有些心里話可能不愿與老師或者家長交流,但卻愿意和年輕的教練們分享。一部分成年人則認為練習跆拳道可以減肥、防身,更可以使因工作而艷起的郁悶與不快在踢腿揮拳中得到釋放。平時怕苦怕累、懶洋洋的情緒也都在訓練中煙消云散,練完后,全身輕松精力充沛。正因為如此,而今跆拳道被廣大青少年所喜愛,被眾多成年人所支持。淺析跆拳道的特點和作用牛久偉( 新鄉市體育運動學校 河南 新鄉 453000)○ 科教視野 ○48