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　　跆拳道運動助力青少年磨練意志走向健康現如今，眾多青少年過度肥胖、體弱多病、精神萎靡、注意力不集中等現象，令家長們頭疼不已。而跆拳道以其健身、健心、知禮等獨特的表現形式吸引了很多青少年加入習練的隊伍，更多的家長把練習跆拳道當成了可以幫助其孩子脫離困境的“救命稻草”。

　　中國跆拳道協會晉段考官、高級教練員馬子元專注青少年跆拳道教育多年mile米樂m6，他介紹說，青少年時代跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使者的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強者的體力和柔韌性。跆拳道久練對于青少年健康的益處有很多，例如，促進骨骼生長，使身高增加；可鍛煉孩子四肢支撐力，增加肌肉力量；促進心肺功能、血液循環、增強新陳代謝；增強身體協調性，促進神經系統發育；加強胃腸蠕動，食欲增加，營養吸收完全等等。

　　在馬子元的眾多學員中，8到11歲的青少年占很大一部分比例，今年8歲的潘子良是在三年前被奶奶帶來道館學習跆拳道的，當時他的個頭很小，營養不良，他的奶奶出于“想讓他多運動，多吃點，長高點，長胖點”的期望便送來學習跆拳道。從開始的奶聲奶氣，到后來像男子漢一樣聲音洪亮有力；從開始訓練時，跑步強度大了就吐，到他參加跆拳道比賽，從同齡孩子中脫穎而出，拿到少兒組冠軍。

　　奶奶驕傲而激動地說：“跆拳道運動不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。跆拳道運動使青少年的性格開朗、活潑、樂觀。當孩子在道館里做游戲，在吶喊、踢腿的時候，情緒會十分快樂，這種良好的情緒有助于身體健康。跆拳道運動培養孩子從小就克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉，運動后，孩子會更有自信心和成功感。“

　　其他學員的家長也補充道，跆拳道的禮儀教育也讓孩子會變得更加優秀、懂禮貌，與人相處較為主動平和。對于性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加跆拳道運動集體活動和各種游戲，與眾多兒童接觸，可改變其孤僻、憂郁的性格，有利于孩子身心健康成長。

　　“跆拳道有助于青少年的道德培養及精神意志的磨煉。”對此，馬子元解釋說，跆拳道推崇“禮始禮終”，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、學員之間的相互禮讓等，讓青少年懂得“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。此外，跆拳道訓練中還要主動想辦法克服困難，這不僅鍛煉了意志，更培養了勇敢精神，同時學會了對人、事、物的正確態度和跆拳道“禮義廉恥、忍耐克己，百折不屈”的精神。

　　許鑫今年12歲，來自蘇州，學習跆拳道半年。憑著單純的興趣和對新鮮事物嘗試的意愿報名學習了跆拳道。

　　他說：“興趣是最好的動力，跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法吸引了我，它對的柔韌性、大腦反應的靈敏性、身體運動的穩定性都有很高的要求，它是對機能和體能的綜合考驗。我覺得跆拳道對于禮的要求很值得我們學習。這種精神引導我們在日后的生活和學習中，培養頑強果斷、吃苦耐勞的精神，磨煉堅韌不拔的意志，和積極向上的品質，養成禮讓謙虛，寬厚待人的美德。”

　　青少年通過跆拳道的教育和訓練有助于養成良好的思維和行為模式。但好的教育需要長時間的積累和沉淀，為了青少年更健康的成長，合理的飲食搭配，拒絕過度的電子產品，經常參加群體的體育鍛煉，樹立正確的學習目標相信在跆拳道教育的推動下，孩子們將會更加茁壯成長。（轉自2月27日《中國體育報》06版）