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　　2、優化體態，改善身體線條跆拳道特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且雙腿的線條更優美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練，對保持優美體態有與眾不同的地方，且跆拳道訓練運動量安排科學米樂M6官方網站。所以它的塑身作用絕不亞于任何一種健美運動，加上訓練中獨特的喊聲配合，更具減輕精神壓力之功效。

　　3、跆拳道的素質教育跆拳道是一項極重視禮儀的道德的競技運動，具有其古老獨特的文化背景，除了強身自衛等對身體的好處外，更能培養堅韌不屈、謙虛冷靜的精神及尊師重道的優良品德觀念，并把這種精神觀念帶到日常的為人處事及學習方面，增加自信心及獨立性，使其免受各社會不良風氣的影響，能為將來成為社會棟梁之才打下堅實的基礎

　　女孩子練跆拳道不好的地方在于訓練過程中操作不當會損傷自己；而且跆拳道實戰性并不強，當遇上壞人的時候，是沒有空間給你施展跆拳道那華麗的腿法的。還有一點就是跆拳道太泛濫，魚目混珠的多。