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18302564812發布時間：2024-10-05 02:54:37 點擊量：
米樂M6官方網站老少咸宜時尚女性最鐘愛 來吧一起享受跆拳道“嗬！”一聲高亢的吶喊，山東省體育中心附近“我動”健身俱樂部訓練房中，跆拳道教練高玉娟正在給學員做示范動作。她一個干凈利落的飛腿米樂M6官方網站，迅即又穩穩站在地板上。
高玉娟身高只有１．６０米，體重大概４５公斤，一副嬌小玲瓏的身架，跟傳說中的武林高手大相徑庭。然而她卻是一個貨真價實的黑帶四段，曾經入選過國家隊，多次打進全國錦標賽前三名。“一腳踢倒一個１．８０米左右的壯年男子不成問題。”見過高玉娟表演的學員告訴記者。
隨著跆拳道風氣在濟南日益興盛，像高玉娟這樣轉行成為健身教練的專業運動員越來越多。短短幾年時間，跆拳道在濟南的發展呈現燎原之勢，除了綜合性的健身俱樂部，也出現了不少專業的跆拳道道場，短期的培訓班更是數不勝數。“跆拳道流行于全世界１４０多個國家，已經成為一項世界性的健身運動。濟南跆拳道實際上還處于起步階段。”一位業內人士介紹。據了解，參加跆拳道訓練的學員從青少年到老年都有，而培訓班也根據學員的年齡段有相應的劃分。此外根據學員需求不同，又有初級班、技擊班、裁判班等區分。
跆拳道的興盛決不是一時的偶然現象。從運動自身來看，跆拳道非常符合現代人的審美需求。以腿法為主，動作簡潔快速，不做過多的身體接觸，使得跆拳道觀賞性極佳，容易為大眾所接受。在教授上也注重因材施教，可以偏重競技也可以只練品勢，選擇余地比較大。一些時尚女性也樂于將跆拳道作為瘦身健美的一種方法，因為跆拳道注重腰腿的協調運用，持續不停的跳躍對腿部減脂具有很好的作用。
另外一個不可忽視的原因是跆拳道對于練習者精神的塑造，跆拳道的精神核心“禮義、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”對于適應現代社會激烈競爭大有益處。跆拳道訓練注重身體和精神的雙重，在正式對抗之前，一般會有１５分鐘的思考時間，給練習者一個自我反省的機會。而跆拳道“以禮始以禮終”的風俗、激烈的身體對抗又成為人際關系“合作”與“競爭”兩種極端的縮影。省城某公司的李小姐對此感觸頗深，她告訴記者，自己本來比較內向，一年以前開始學習跆拳道，不僅身體素質有了提高，性格也變得更加開朗，敢于面對生活的挑戰。
跆拳道古稱“花郎道”，是起源于古代朝鮮的民間武藝，距今已經有１０００多年的歷史。現代跆拳道由品勢、實戰、特技、擊破和防身術等組成，注重以禮開始、以禮結束的武道精神，追求精神和人格的不斷完善。提倡臨危不懼、勇敢沉著、堅強不屈的精神，成為現代人防身健體、完善自我的時尚運動。
跆拳道主要以腿為主，以手為輔，多采用連續攻擊和快速連貫的踢法組合，非常實用，無論是作為競技比賽還是防身自衛，都是較為理想的體育運動。它以其特有的柔韌性、協調性、爆發力和速度等引人入勝。方法簡捷，剛直相向，少用躲閃防守法。對抗時雙方直接接觸，以剛制剛，用簡練硬朗的方法直接擊打對方，變化多；防守的動作也是以直接的隔擋為主，隨即是連續的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守法，剛來剛往，硬拼硬打，盡可能保持或縮短雙方間的距離，以保證擊打的有效性，爭取比賽或實戰的勝利。
跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習中要以“禮義廉恥，百折不屈”為宗旨，因此，可以培養人頑強果斷、吃苦耐勞的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質，養禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想，為社會和國家造就具有優秀品質的建設者。
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