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18302564812發布時間:2024-10-06 03:08:34 點擊量:
跆拳道簡介docx跆拳道訓練注重培養人的氣質、禮儀、道德修養、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神,主要學習跆拳道的技術、品勢、擒拿及功力擊破等內容。
跆拳道原名”跆牽”,最早岀現于一千五百年前的新羅國,新羅國王為抵御外強招募愛國青年組成一支民軍,而他們所練習的武術被成 為花郎道”,隨后經歷千年洗禮和錘煉,最后演變成跆拳道。
跆是用腳踢之,”拳是用拳擊之,”道是方法、藝術,一種精神文化的心得。可以說跆拳道是一種拳腳并用的藝術方法,由于它是 以腳為主(占70%,所以稱為”腳的藝術”。其特點是迅速有力、準確靈活,令人贊嘆不已。跆拳道共有 25種套路,另外還有兵器、擒拿、
摔鎖、對拆自衛術及十余種基本功夫。練習者身穿專用的白色跆拳道道服,腰系代表不同段位的腰帶進行比賽或訓練。跆拳道練習均要求 ’
作為一項現代競技體育運動, 1988年、1992年、1996年三次列入奧運會表演項目米樂M6官網登錄入口,現以成為 2000年奧運會的正式比賽項目,設八枚金
牌。同時它也是亞運會、泛美運動會、全非洲運動會及中國全運會、中國城市運動會等一系列國際重大賽事的正式比賽項目。該項目已成 為全國單項比賽中參加人數最多的比賽。
跆拳道訓練分為十級九段,初學者必須接受一段時間的培訓,考試及格后方可晉級,跆拳道九級 -白帶,八級-黃帶,七級-黃綠帶,六
級-綠帶,五級-綠藍帶,四級-藍帶,-藍紅帶,二級-紅帶,一級-紅黑帶,學員至少需要一年半時間完成第一階段后再接受更嚴格訓 練,考試合格后,方可晉升到第二階段 --黑帶(一段),黑帶共分九段,段數刺在黑帶兩端,以供識別。
跆拳道世界錦標賽分男、女各八個體重級別,各設八枚金牌。比賽在 12m*12 m的墊子上進行,比賽分為三局,每局三分鐘,局間休息一
分鐘,運動員上身穿戴專用的頭盔、護胸、護腿等保護用具,采用電子記分。由于跆拳道運動以腿為主要進攻手段,充分展示了的激 烈對抗,因此比賽氣氛緊張激烈,高雅動作精彩紛呈,觀賞性極強。
技術型: 運動員在比賽中動作穩健,腿法多變,技術成熟,心理穩定,攻防一體,常常使對手在不知不覺中敗下陣來。
散手型: 運動員作風頑強,比賽中多主動進攻,攻守得宜,自成一體,動作非常實用,有很高的訓練水平和比賽技術。
防守反擊型: 運動員的技術訓練水平很高,也有很多的大賽經驗多是試探性進攻,在對手反擊或進攻時找岀弱點,然后很直接的回擊。
跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法,腿法技術在整體運用中約占 3/4,因為腿的長度和力量是中最長最大的,其次才是手。腿
的技法有很多種形式,可高可低,可近可遠,可左可右,可直可屈,可轉可旋,威脅力極大,是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次 是手法,手臂的靈活性很好,可以自如地控制完成防守和進攻動作,同時也可以變化為拳,掌,肘,肩的多種用法,進行實戰。在競賽規 則以外的跆拳道實戰中,的一些主要關節部位亦可以用來作進攻的武器,或防守的盾牌,這是跆拳道技術的本質,如的手,肘, 膝,腳等關節部位,是跆拳道實戰中最常用,最有效的擊打武器。
不論是在比賽時還是在實戰中,跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。對抗時雙方都是直接接觸,以剛制剛,用簡練硬朗的方法直 接擊打對方,或拳或腿,速度快,變化多;防守的動作也是以直接的格擋為主,隨即是連續的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守法,追 求剛來剛往,硬拼硬打,盡可能保持或縮短雙方間的距離,以增加擊打的有效性,在近距離拼斗中爭取比賽或實戰的勝利。
跆拳道理論認為,經過專門訓練,人的關節部位能產生不可思議的威力,特別是拳,肘,膝和腳四個部位,尤以腳和手為甚。長期專門 練習跆拳道,可以使人達到內外合一的程度,即內功和外力達到統一的巔峰。由于無法確定關節部位武器化的威力和潛力到底有多大, 只有通過對木板,磚瓦等物體的擊打來測量驗定練,晉級考試,表演和比賽的一個重要內容, 以此顯示岀跆拳道獨特的和特點。
跆拳道在向外推廣時,大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫,這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦,以此檢 驗和測試練習者的功力程度。這種獨特的方法現已成為跆拳道訓練、晉級升級、表演比賽的一個主要內容。