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發布時間:2024-09-24 04:30:55  點擊量:

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  2.可作反擊腿法,當對手進攻的時侯,利用步伐躲開對手的進攻,在對手腿快落地的同時搶點進攻中位或者高位。

  1. 避免在一天中最熱的時間鍛煉,每鍛煉50 min,至少休息10 min。飯后不宜立即運動,注意監測環境溫度,預測中暑危險性。

  2. 適當增加蛋白質的攝入量,合理的水鹽供應(宜少量多次補水,禁止暴飲)。切忌運動后大量飲用冷飲。

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